Assalam, Protein merupakan nutrisi yang sangat penting bagi tubuh kita. Ianya membantu proses pertumbuhan pelbagai organ dan tisu dalam badan serta merupakan komponen utama dalam hormon manusia.  Tau kah anda, kekurangan protein dalam tubuh boleh menyebabkan kelemahan sistem imun untuk melawan penyakit, otot hilang kepejalan, perubahan warna rambut dan masalah penghasilan hormon.  Malah lebih parah, kekurangan ini boleh menyebabkan organ gagal berfungsi dengan lebih baik seterusnya membawa maut.  sumber dari diyanarazin.blogspot.com Antara makanan yang mengandungi sumber protein yang tinggi adalah Ikan Dada ayam Telur ayam Daging Tuna Keju Susu sumber google Sumber protein juga boleh didapati didalam kekacang  sumber google Meskipun protein boleh didapati didalam sumber makanan, namun khasiat protein mudah terjejas dalam suhu yang panas. Protein di dalam makanan yang dimasak pada suhu tinggi adalah sukar dicerna kerana str